Vem vill inte ha en passande kropp som Victoria's Secret-modellerna som är kända för "kroppsmål " och gör alla kvinnor avundsjuka?
Hmm, jag vill veta exakt vad de gör för att komma i form?
Du kan öva på de tips som jag har sammanfattat, hemifrån till jobbet, låt oss kolla in det här:
Som Victoria's Secret's Angel sedan 2011 och som mor till 2 barn gör det inte Candice lat att hålla sig i form. Att regelbundet äta färsk frukt som ananas, bananer, vattenmeloner och druvor är svaret.
Nutritionist Rita Ramayulis DCN, M.Kes sa att konsumtion av frukt och grönsaker är viktigt som en källa till mikronäringsämnen.
En typ av mikronäringsämnen är vitaminer (både vatten- och fettlösliga).
Vitaminer kan inte produceras av kroppen ensam och måste erhållas utifrån, till exempel från frukt, grönsaker eller kosttillskott.
Tänk på att människor måste uppfylla behoven hos vitamin A, B-komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B7 och B12), C, D och E.
Vitaminer är mycket fördelaktiga för friska ögon, hår, hud och ben. stödja immunförsvaret; minska risken för cancer och förebygga hjärtsjukdomar.
Observera för dig som föredrar multivitamintillskott framför livsmedel med högt vitamin ... du kan göra detta men bara en gång om dagen efter att ha ätit.
Det vore bättre om det bara görs när kroppen känner mindre intag, till exempel när du är sjuk eller upplever ätstörningar.
Glöm inte att vara noga med dosering, dos, biverkningar, utgångsdatum och som anges i BPOM-data så att kvalitet och kvalitet garanteras.
Den här vackra modellen som chockade modevärlden med sitt första framträdande i Victoria's Secret-utställningen är uppenbarligen mycket glad för att göra olika typer av sporter.
Han gör sport som sträcker sig från boxning , pilates, tyngdlyftning, yoga till simning, som han ofta delar via sin Youtube-kanal med hashtaggen #TrainLikeAnAngel och hans personliga Instagram för att få en passform plus fantastisk kropp .
Uppenbarligen gör träning inte bara att kroppen känns fitare, förhindrar olika allvarliga sjukdomar och fetma, men har också fördelar i form av:
- Förbättra livskvaliteten, från och med att förbättra ditt humör (det här är perfekt för dem som har gått sönder, eaaa, fit kropp, plong heart)
- Bygg förtroende för din kroppsform, övervinna stress,
- Gör sömnen bättre
- Tillbringa ledig tid med familj, vänner, vänner eller flickvänner
Så, hur mycket är den perfekta varaktigheten för träning och vilken typ av träning ska vi göra?
Nej, du behöver inte göra ansträngande träning med så lång tid som Kelsey.
Det räcker att spendera maximalt 15-30 minuter per dag eller 1-2 timmar per vecka för att göra aerob träning och lätt muskelstyrka som är typisk för vuxna i åldern 19-64 år.
Aerob träning kan cykla eller gå snabbt.
När det gäller muskelstyrketräning, till exempel sit ups, push ups, squats .
Kom ihåg att om du vill träna bör du förbereda din kropp i förväg genom att värma upp och avsluta med kylning, växla mellan aerob träning och muskelstyrketräning och viktigast av allt anpassa dig efter dina behov så att du inte låter träning inte få dig att passa utan istället göra dig sjukhus.
För en modell vars fullständiga namn är Josephine Skriver Karlsen som föddes i Danmark för 25 år sedan, är fitness allt.
Hans namn kommer inte att fästas i en värld av avancerad modellering utan att ha den bästa konditionen medan han gör olika modevisningar framför miljontals par ögon. Ett av recepten förutom att träna regelbundet är blötläggning i varmt vatten.
Kanske tror några av er att detta bara är ett skämt eftersom du har provat det men inte känner nyttan efter att ha gjort det.
Men när det gäller kroppsanpassning efter ett varmt bad delas av University University School of Medicine examen som för närvarande bedriver vidareutbildning inom idrottsmedicin, Dr. Tania Savitri .
För när du fördjupar din kropp i varmt vatten kommer den varma temperaturen att göra att nerverna bankar medan du känner en känsla av massage i kroppen. Det är detta som minskar det kardiovaskulära trycket så att du känner dig bättre.
För att göra fördelarna med din kropp effektivare kan du blanda dina egna ingredienser för att blanda dem i vattnet där du dricker.
Först en tesked ingefära, 2 pressade citroner och en handfull havssalt. Visst, med denna ört kan du minska bakterieinfektioner på huden och ge dig ett rent, friskt och välmående intryck.
Läs också: Bronchus och Bronchioles-funktioner - med en FULL förklaringFör det andra salt igen, men den här gången en duett med lavendelolja. Det har länge varit känt att salt innehåller ämnen som är bra för huden och kroppen. Kombinationen av salt och lavendelolja gör dig inte bara mer avslappnad utan gör också att din kropp känns fit.
Ex-fru till den berömda Hollywood-filmspelaren Orlando Bloom, som, även om hon har fyllt 3 år, fortfarande har en vacker och passande kropp som en noni.
Selena Gomez bästa vän sa att hon ofta avgiftar med ungt kokosnötvatten. Inte bara gör det, Miranda sätter också in ung kokosnötvatten i all kosmetika hon producerar.
Den avgiftande kraften hos kokosnötvatten är inte längre i tvivel. Faktum är att det finns så många människor förutom Miranda Kerr som har börjat inse vikten av detta.
Kokosnötvatten är användbart för att stärka immunförsvaret, balansera elektrolyter, öka energi, rengöra urinvägarna, eliminera överskott av magsyra och bli av med bakterier som orsakar infektioner, tandkött och munsjukdom, gonorré (gonorré), tyfus och influensa.
Så om du har en mindre sjukdom, som influensa, tandköttssjukdom eller mun, är det bättre att dricka kokosnötvatten för att bli bättre snart, bli i form igen, det är billigare än att behöva träffa en läkare, eller hur, Cyn ...
- Olika fördelar med sport - Alodokter
- Ta inte bara vitaminer, det här är rekommendationerna och inte göra - Halodoc
- Fördelar med blötläggning i varmt vatten: inte bara att övervinna stress - HelloHealth .
- Merrit Kelseys Instagram
- Mikronäringsämnen: Lite men viktigt - Foodtech Binus
- Instagram Kora Organics
- 12 viktigaste vitaminer för kroppen du inte bör ignorera .
- Ramayulis, Rita. Making People Nutrition Literate - Femina .
- Ramayulis, Rita. 2018. Förklaring av hämmande barn . Intervju av Saliha Net TV och sändes 29 november kl 07:50.
- BR, kärlek är överallt och i allt
- Avgiftning och fördelar med kokosnötvatten
