De grundläggande teknikerna för att kasta spjutet inkluderar hur man håller spjutet, gör starttekniken och kommer att diskuteras i detalj i den här artikeln.
Spjutet är en idrottsgren. Denna sport genom att kasta en lång pinne formad som ett spjut har en skarp vinkel i slutet med full teknik och kraft från en position för att nå ett stort avstånd (Maximum).
Spydkast består av två ord, nämligen kast och spjut. Kasta, vilket betyder ett försök att kasta bort, och spjutet är en spetsig pinne som kastas bort.
Här är de grundläggande teknikerna för spjutkast som du kan lära dig.
1) Hur man håller spjutet
Hur man håller spjutet i detta spjutkastspel är uppdelat i 3, inklusive:
- amerikansk stil
- Finsk stil
- Klämma eller tång
Efter det kan du bara börja spela spjutspelet.
2) Hur man startar prefix
Det finns ett antal saker som du bör vara uppmärksam på och också veta när du börjar göra spjutkastet, nämligen:
- Kroppens position vid förberedelserna
- Huvudets och ögonens position när du kör
- Armposition när du bär spjutet
- Stil i fotspår och kast (hoppkors eller stegkors).
3 ) Hur man kastar
Hur man gör ett bra kast i spjutet, nämligen:
- Innan du kastar det är det bättre om spjutets position först dras till höger om ryggen. Kasta sedan med all sin kraft framåt.
- Kontrollera därefter att spetsen på spydet pekar framåt och uppåt i 45 graders vinkel.
- Försök sedan hålla hela kroppen vid kastet inte stel och kroppen kommer att flyta enligt effekten av kastet.
Så, hela kroppen kommer också att släppa energi och inte tvärtom som kommer att vara ett hinder för kastet.
Grundläggande teknik för spjutkast
1. Prefix
Hur man gör prefixet i spjutkast, nämligen:
- Först är kroppspositionen i början av förberedelsen upprätt och med höger hand som håller spjutet i ett horisontellt läge över axeln, så att armbågen på spjutarmen böjs.
- Sedan andas du avslappnad och djupt ut och huvudet är vinkelrätt med blicken framåt.
- När du är redo att kasta och domaren har hört en signal. Så benen börjar springa med lite tå för att framhäva stilen som kommer att användas.
- Därefter följs detta av en normal körning i hög hastighet samtidigt som positionen för armen som bär spjutet bibehålls.
- Vid de sista 6 stegen, flytta tillbaka benen på tåna och gör dig redo för kastet.
2. Kasta
Hur man kastar spjutkastspelet, nämligen:
- Först på de fyra stegen före kastet dras spjutet till baksidan.
- Sedan vänder du dig uppåt i en 45 graders vinkel, blicken fokuseras på den längsta kastpunkten.
- Energin fokuseras på att kasta och det tredje steget innan du kastar höger ben på tå och följt av kroppen något upphöjd, vänster ben faller som en piedestal.
- Därefter böjer sig det högra benet något nedåt och gör omedelbart ett avstötande framåt medan du kastar spjutet.
3. Medan du kastar
Vanligtvis går ett stort avstötning och ett starkt kast framåt så att det gör att hela kroppen känns som om den kommer att känna framåtkastet.
Så att den här typen av kast ofta kan få idrottaren att falla framåt. För att hålla kroppen för att peka framåt kommer det faktiskt att hämma kastet.
Läs också: Venn Diagram (fullständig förklaring och exempel på användning)Därför får huvudets position inte böjas alls trots att deltagaren har kastat spjutet. För om huvudet är nere kan det få kroppen att falla framåt så att det skadade ansiktet kan träffa marken.
Om kroppen har fallit, försök att falla med bröstet och båda händerna vilar samtidigt.
Faktorer som påverkar spjutkastet
Faktorerna som påverkar spjutkastningen är främst i spjutkastarens tillstånd, som måste ha en stor muskelexplosiv kraft i axelarmen och ha styrkan och noggrannheten i stegen för att starta innan spjutet släpps.
Den viktiga poängen för att uppnå spjutkastningsprestationen är noggrannhet i att kliva vid start, det här är en av de faktorer som i hög grad avgör en persons förmåga att kasta så långt som möjligt.
Dessutom är de viktigaste faktorerna som måste beaktas hur man greppar och fysiska element som styrka, flexibilitet, hastighet och muskelexplosiv kraft.
Förekomsten av ett fel kan också påverka resultatet av spjutet. Här är några misstag när du kastar dem, inklusive:
- Oreglerad körhastighet ökar. Från början var körningen snabb eller för långsam
- När du springer lämnas spjället i fred
- Efter korsrörelsen stannar kastaren först
- Höger ben inte åtdraget
- Kastet följs inte av höger armbåge
- Vänster fot ska inte flyttas när du ska kasta
- Släppet av spjut passerar inte över höger axel
- Kastvinkeln är för stor eller för liten
- Det går inte att upprätthålla balansen.
Tack för att du läser den här artikeln om den grundläggande tekniken för spydkastning, jag hoppas att den är användbar och kan användas i vardagen.
