Hur man beräknar ideal kroppsvikt (enkel formel och förklaring)

hur man lätt beräknar ideal kroppsvikt

Hur man beräknar ideal kroppsvikt är enkelt. Du måste göra detta så att din ideala kroppsvikt överensstämmer med hälsostandarder.

Vikt som inte är ideal kan orsaka flera störningar:

För fet

  • Känslig för sjukdom (hjärtinfarkt, diabetes, stroke)
  • Krympning av hjärnan

För mager

  • Minskad immunitet
  • Minskad upptagningshastighet och potentiell fertilitet
  • Anemi

Enligt hälsoavdelningen kan en persons hållning bedömas utifrån antropometriska mätningar som syftar till att bedöma om kroppskomponenter överensstämmer med normala standarder.

Det finns många sätt att beräkna idealvikt. Vad som ofta används är dock Body Mass Index (BMI) och Brocha-formeln.

Hur man beräknar ideal kroppsvikt baserat på Body Mass Index (BMI)

BMI beräknas baserat på höjd och vikt som avgör idealet eller inte i standardkategorin tunn eller fett.

Så här beräknar du den ideala kroppsvikten baserat på BMI.

Efter att ha gjort beräkningarna är det bara att matcha befintliga BMI-standarder.

Hur man beräknar ideal kroppsvikt

Hur man beräknar idealvikt med Broca Index

Denna metod som utvecklats av Paul Broca används för att bestämma en persons normala vikt baserat på deras längd.

Inledningsvis användes Broca-index för att beräkna normal kroppsvikt men utvidgades senare till att bli ideal kroppsvikt.

Hur man beräknar det enligt följande:

Manlig

Ideal kroppsvikt = [Höjd (cm) - 100] - ([Höjd (cm) - 100] x 10%)

Kvinna

Ideal kroppsvikt = [Höjd (cm) - 100] - ([Höjd (cm) - 100] x 10%)

Även om det är en enkel och standardmetod för att mäta den ideala kroppsvikten, kan Broca Index bara ge bra resultat för människor i medelhöjd.

Läs också: Fördelar med kalk för kroppens hälsa

Saker att veta

I allmänhet beräknar dessa två metoder endast den ideala kroppsvikten från flera faktorer och har inte alltid exakta resultat.

I det här fallet är inte kroppens tillstånd såsom benviktfaktorer, gener eller kroppsproportioner involverade trots att de påverkar ideal kroppsvikt.

Referens

  • Ideal kroppsvikt - Broca Formula (1871)
  • BMI-formel (Body Mass Index) och exempel på beräkning
  • Hur man beräknar kroppsmassindex för en hälsosam kostguide