Nomophobia står för " ingen mobiltelefonfobi" , vilket är ett syndrom av rädsla om du inte har (eller inte har tillgång till) en mobiltelefon.
En nomofobi kommer vanligtvis att känna sig orolig när den skiljs från sin gadget. I själva verket kan han känna sig obekväm när han får slut på batteri, kvot, kredit eller är utanför nätverket.
Forskning om nomofobi
YouGov, en forskningsorganisation i Storbritannien, studerade 2010 beteendet hos mobilanvändare.
Studien visade att så många som 53% av mobilanvändarna tenderar att känna sig oroliga när de tappar sin mobiltelefon eller är utanför internet.
66% av den mänskliga befolkningen har nomofobi, med 77% av ungdomarna i åldern 18-24 år. Och 68% av vuxna i åldrarna 25-34 år.
Nu drabbas nomofobi så mycket som 70% av kvinnorna och 66% av männen i världen.
Tecken på nomofobi
Den genomsnittliga mobilanvändaren kontrollerar sin mobiltelefon 80 gånger per dag. Dessutom rullar de och klickar 2617 gånger per dag.
Detta visar att den genomsnittliga mobilanvändaren är nomofob. Vare sig medvetet eller inte.
Följande är tecken på någon som har nomofobi:
- känner sig orolig när telefonens batteri är lågt, offline eller har lite kredit
- obekvämt när du går ut utan telefon
- känner dig obekväm när du inte kan komma åt din telefon
- kollar ofta mobiltelefoner mitt i en chatt
- kolla ofta mobiltelefoner bara för att se något uppdaterat på sociala medier
Hur påverkar nomofobi livet?
Nomofobi tvingar någon att kontrollera mobiltelefonen hela tiden.
Läs också: Är det sant att aluminiumfolie kan öka Wi-Fi-hastigheten?Detta kan påverka en människas jobb, relationer och andra aspekter av livet som behöver uppmärksammas.
Människor med nomfobi tenderar inte att ha bra fokus. Han kommer alltid att kontrollera mobiltelefonen om det är viktigt eller inte.
Det är inte omöjligt längre om en närliggande mobiltelefon blir en stor distraktion när du studerar eller arbetar.
Dessutom föredrar personer med nomofobi att öppna sociala nätverk. Ofta betonar han interaktion i cyberspace snarare än i verkliga livet.
Olika studier har funnit en koppling mellan högt beroende av mobiltelefoner och flera aspekter som:
- minskad sömnkvalitet
- depression
- och lägre nivåer av socialisering
Hur undviker man nomofobi?
Det finns flera steg för att undvika nomofobi, inklusive;
1. Letar efter en viss tid för att koppla bort nätverket
Det finns flera gånger som måste respekteras genom att stänga av mobiltelefonen, till exempel när man äter, studerar, jobbar, träffar någon, sover osv.
Detta kan naturligtvis öka produktiviteten om det verkligen görs.
2. Var mer uppmärksam på det verkliga livet än det virtuella livet
Vissa människor är ofta fångade i cyberspace och ignorerar människorna omkring dem.
Detta kan vara dåligt till exempel om du är i möten eller chattar med andra människor.
3. För att begränsa den information vi behöver
Att kolla antalet meddelanden eller meddelanden som tas emot kontinuerligt under dagen är slöseri med tid.
Bättre att använda den tiden för kvalitetssaker.
4. Socialisera mer i verkligheten
University of Sheffield fann vissa fördelar med att stänga av mobiltelefoner och ägna mer uppmärksamhet åt det verkliga sociala livet.
"Mobiltelefoner kan distansera sig närmare och ta långt borta. Var klok att använda den! "
Referens:
- Nomophobia: Årets ord har krönt men chansen är att du aldrig har hört det
- Nomofobi: definition, dess effekter och sätt att hantera den
- Stigande av 'nomophobia': Fler människor fruktar förlust av mobil kontakt
- 5 tecken du lider av nomofobi
