Fasta har stora fördelar, och detta har bevisats av olika vetenskapliga data.
Här är några intressanta fakta om fasta:
Källa till kroppsenergi vid fasta
Egentligen är kroppen inte i "fasta fas" förrän ungefär åtta timmar efter att ha ätit suhoor. Varför är det så?
Cirka åtta timmar används av kroppen för att smälta och absorbera näringsämnen och näringsämnen från mat och dryck.
Efter att ha gått in i "fastefasen" kommer kroppen att förlita sig på glukos lagrad i levern och musklerna som en energikälla.
När glukosreserverna tar slut blir kroppsfett i allt högre grad nästa energikälla.
Användningen av detta fett är fördelaktigt för att minska kroppsvikt och kolesterol i blodet.
Att sänka blodsockernivån kan få kroppen att känna sig svag, slö, vilket kan leda till yrsel och illamående.
Detta tillstånd uppträder ofta i den tidiga fasen av fastamånaden eftersom kroppen inte är van vid det.
T i dak Bra om direkt sömn efter att ha ätit Sahur
När maten kommer in i magen smälter magen den och absorberar den sedan för energi.
Därför är det åtminstone ett intervall på cirka två timmar att smälta mat.
Under tiden, om vi sover, kommer kroppsfunktioner förutom hjärtat, hjärnan och lungorna att stängas av. Så att sova efter att ha ätit ger dig inte tillräckligt med tid att smälta mat.
Som ett resultat kommer mat att slösas bort i magen.
Dessutom är här riskerna som kan uppstå när du sover direkt efter att ha ätit:
- Hämma kroppsfett
- Magsyra stiger
- Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller magsyraåterflöde
- Diarre
- Stroke
Ta en mun under fastan
Dålig andedräkt kan uppstå på grund av organen i munnen. Denna lukt kan komma från matrester kvar på tänderna och sedan ruttna.
Läs också: Att hålla en katt gör dig infertil, är det sant? (Svar och förslag till er som gillar katter men är rädda för infertilitet!)Dessutom kan det också orsakas av tandsten, håligheter och matsmältningssystemet.
Dessutom kan detta förvärras eftersom munhålan saknar saliv.
Andra faktorer kan orsakas av matsmältningssystemet. I matsmältningssystemet finns det vätskor som fortsätter att komma ut även om kroppen inte får matintag.
Denna vätska orsakar en dålig eller obehaglig lukt.
Dessutom kommer brännande fettreserver att frigöra ketonkemikalier tillsammans med andning.
Det är detta som gör andan och dålig andedräkt obehaglig när vi fastar.
Bland sätten att förutse dålig andedräkt är:
- Öka dricksvattnet vid gryningen
- Borsta tänderna efter att ha sovit och efter Suhoor
- Borsta tänderna ordentligt så att det inte finns mat kvar
- Undvik mat som har dålig lukt
D Jag rekommenderar att påskynda Berbuka
Hasting för att bryta fastan är mycket fördelaktigt för kroppens hälsa. Att fördröja kan orsaka problem, inklusive:
- Blodsockernivån sjunker
Blodsockernivån minskar under dagen när du fastar. Matintag som har omvandlats till glukos kommer att användas som energikälla.
Därför, när det är dags att bryta fastan, rekommenderas det starkt att bryta fastan. Så att kroppen omedelbart får näring.
- Kroppen blir mer uttorkad i
Vid fasta kommer inga vätskor från gryning till brytning. Detta tillstånd kan göra dig uttorkad.
Om du skjuter upp att bryta fastan blir din kropp mer uttorkad.
Dehydrering kan störa organens funktion som helhet.
- Gastrit
Gastrit kan uppstå eftersom magsyra under fastan tar längre tid i kontakt med magväggen.
Detta kan göra att magsäcken sväller eller blir inflammerad.
Förutom att skynda sig att bryta fastan är det inte att äta för mycket för att undvika gastrit.
Läs också: Är det sant att trötthet kan orsaka döden? (Vetenskaplig förklaring)Det är lämpligt att dricka mycket vatten och äta en kost rik på fiber. Exempel som färska grönsaker och frukter.
B e rbuka snabbt med godis
Från och med gryningen fortsätter blodsockernivån att minska under dagen. Även om blodsocker spelar en viktig roll som energikälla.
Mat eller dryck med tillsatt socker kan verkligen öka blodsockernivån. Till exempel sött te eller stekta bananer.
Men det har faktiskt inte tillräckligt med näringsämnen för att ersätta de näringsämnen som behövs hela dagen.
Därför rekommenderas det att bryta fastan med naturligt söta livsmedel eller drycker, såsom:
- Fruktjuice
- Datum
- Osötad fruktis
- Färsk, torkad eller fryst frukt
Ja, det här är några intressanta fakta om fasta.
Glad fasta
Referens
- Vad händer med kroppen vid fasta
- Risker på grund av direkt sömn efter gryningen
- Dålig andedräkt vid fasta
- Anledningen måste skynda att bryta fastan
- Ska du bryta med en söt?
