Se upp så lätt sjuka i övergångssäsongen

Övergångssäsongen eller övergångssäsongen från regnigt till torrt eller tvärtom, är allmänt känt som en tidsperiod där vädret orsakar sjukdom.

Smärtan kan vara i form av ledvärk, astma, huvudvärk, och den vanligaste är influensa, särskilt förkylning.

Detta kan inträffa på grund av förändringar i vädret runt oss, till exempel temperaturstegring, tryck, fuktighet, vind som blåser torrt damm, förändringar från regn till värme eller tvärtom - vilket gör att våra kroppar anpassar sig till förhållandena. de.

För det är det mycket viktigt för oss alla att kunna bibehålla vårt kroppsförhållande så att det inte faller när vädret förändras.

Att förutse nedgången i kroppsförhållanden under övergångssäsongen kan göras på följande sätt.

Ta med ett paraply eller regnrock

Självskyddsutrustning från regn, som paraplyer och regnrockar, behövs så att kroppen inte spolas direkt av regnvatten under övergångssäsongen.

Båda behövs för att stödja dina utomhusaktiviteter. Regn under denna mellansäsong förekommer inte varje dag och det är inte säkert när det kommer att falla, eftersom det ännu inte har gått in i säsongen.

Därför är det bättre att alltid ha båda i väskan eller fordonet.

Titta på ditt intag

Vitaminer och livsmedel som konsumeras av kroppen är också andra viktiga saker som måste övervägas.

Kroppen måste dock ha tillräcklig immunitet för att hantera alla väderförändringar så att den kan avvärja bakterier som kan attackera.

Utan att underskatta kroppens behov av andra vitaminer måste intaget av C-vitamin ökas eftersom det kan optimera immunförsvaret i kroppen.

Läs också: Är du beroende av internet? Låt oss lära känna egenskaperna

Matkällor som kan ge dig C-vitamin finns i olika typer av grönsaker och frukter. Till exempel broccoli, apelsiner, papaya och mango. För kroppsvätskor, se till att fortsätta konsumera mineralvatten enligt dina individuella behov. Under denna säsong kan du också skära ner på läskedrycker, högt socker eller drycker som innehåller koffein.

Håll miljön ren

Miljövänlighet både inom och utanför hemmet är mycket viktigt att notera. Du måste se till att det inte finns några högar med skräp eller stående vatten som gör att sjukdomsframkallande djur, såsom myggor och flugor, kan föda upp där.

Om dessa saker är tillåtna, desto lättare är det för din kropp att få sjukdomar under övergångssäsongen.

Håll en hälsosam livsstil En hälsosam livsstil är också en viktig faktor som kan hålla oss friska mitt i övergångssäsongen. I detta fall är vad som menas med en hälsosam livsstil att vara flitig att träna, inte stanna uppe sent och ha tillräcklig sömn eller vila av god kvalitet.

Brist på sömn gör att regenereringen av kroppsceller inte går optimalt, medan regelbunden träning kan öka immuncellerna i kroppen.

Alla dessa kan hjälpa oss att undvika olika sjukdomar under övergångssäsongen. Om kroppen är frisk, störs inte alla dagliga aktiviteter och skyldigheter som vi måste uppfylla.