Studera inte före tentor

Om du har en examen imorgon, vad ska du göra?

Studie? Koppla av? Ha sönder? eller andra ....

De flesta av dem kommer definitivt att svara på lärande.

Ja, så ser vi ofta. Om imorgon är tentan kommer alla att skynda sig att studera hela natten så att de är redo för tentamen.

Inte bara igår kväll, även innan tentamensdörren öppnades, var jag fortfarande upptagen med att bläddra igenom böcker.

Detta är dock inte sant.

Neurovetenskapliga studier

Om vi ​​hänvisar till studiet av neurovetenskap, om du tar en examen imorgon, träna och vila sedan.

Inte ens påskynda att studera från natt till strax före provet.

För på det här sättet kommer materialet du lär dig mer i hjärnan.

När vi tränar ökar blodflödet till hjärnan. Vilket innebär att näringsämnen och kemikalier som behövs av hjärnminnesceller också kommer att öka.

När vi sedan vilar efter träning är överföringen av tillfälligt minne från hjärnans RAM (Hippocampus) till det långvariga lagringsområdet i hjärnan (Prefontal Cortex) snabbare. Hans kunskap är mer intressant.

Vilken typ av sport

Nästa fråga ... vilken typ av träning kan förbättra hjärnminnet som tidigare nämnts?

Inte bara någon sport.

Sporten du gör måste vara i form av sport som ökar syre och andning.

Såsom löpning, maraton, fotboll, volleyboll, basket, cykling, bordtennis och andra aerobics.

Snabbsystem över natten

Från detta kan vi också förstå att hastighetssystemet över natten inte är bra för lärande.

För när du tävlar hela natten lagras materialet fortfarande i hjärnans tillfälliga lagring och har ännu inte nått hjärnans långvariga lagring.

Läs också: Öka minnet med Mnemonic-tekniker

Då när tentamen är inne är det troligt att materialet som du förstod kvällen innan är tomt och att du blir förvirrad när du gör provet.

Idealiskt sett är lärande verkligen en rutinprocess som måste göras över tid. Inte bara en engångsprocess strax före tentamen.

Med den här perfekta inlärningsprocessen, sedan i kombination med träning och vila före provet, önskar jag dig en lyckad tentamen!

Men det är naturligtvis inte helt sant.

Om du verkligen inte har studerat examensmaterialet alls, är du fast besluten att inte studera, det söker döden

Referens:

Vetenskap kring oss: träningens inverkan på hjärnans prestanda