Major depressiv sjukdom är en psykisk sjukdom som kännetecknas av ständig sorg och negativa känslor eller förlust av intresse för aktiviteter, vilket orsakar en minskning av livskvaliteten varje dag.
Under normala omständigheter måste en person ha upplevt sorg, ensamhet eller dåligt humör, men det varar inte länge och då ler han igen.
Villkoret när någon ser ledsen ut betyder inte att personen är deprimerad.
Men om känslor av sorg alltid kvarstår och verkligen stör sociala aktiviteter, kan känslan av att hans liv är värdelöst vara en indikation på depression.
Världshälsoorganisationen (WHO) konstaterar att det finns minst 260 miljoner människor med depression över hela världen, varav 800 000 fall av självmordsdöd orsakade av självmord. Därför är depression störning en allvarlig psykisk sjukdom.
Det finns flera typer av depression, varav en är depression eller major depression.
Major depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av ständig sorg och negativa känslor eller förlust av intresse för aktiviteter, vilket orsakar en minskning av livskvaliteten varje dag. Denna depression gör att de drabbade känner sig ledsna och hopplösa hela tiden
Symtom på allvarlig depression
En person som upplever svår depression kommer att uppleva följande symtom.
De viktigaste symptomen är milda, måttliga och svåra
- Stämningen är dyster, ledsen och dyster
- Att förlora intresset för en favorithobby
- Det är lätt att känna sig trött och saknar energi
Andra symtom som upplevs som
- Det är svårt att koncentrera sig
- Sömnstörningar
- Minskad självkänsla och självförtroende
- Det finns en känsla av skuld och värdelöshet
- En pessimistisk och dyster syn på framtiden
- Sömnstörning
- Förändringar i kroppsvikt och minskad aptit
- Självmordstendenser
Dessa symtom kan pågå i veckor eller till och med månader.
Major depression eller major depression är mycket störande för livsaktiviteter och kvaliteten på en person räknas inte med hur länge dessa depressiva symtom upplevs.
Därför är det nödvändigt att konsultera en psykiater eller läkare om du upplever symtomen ovan.
Hur man hanterar allvarlig depression
Depressiva störningar bör inte tas lätt eftersom de kan störa livet åt fullo.
Det finns flera sätt som kan göras för att behandla depression, såsom att använda antidepressiva läkemedel, psykoterapi och livsstilsförändringar.
1. Antidepressiva läkemedel
Din läkare kommer att ordinera antidepressiva läkemedel som monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) eller selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).
Din läkare kommer också att ge dig en eller flera kombinationer av läkemedel för att kontrollera depression.
Det är viktigt att fråga din läkare om biverkningar av läkemedel och rekommendationerna för att ta mediciner innan du börjar ta dem.
2. Psykoterapi
Psykoterapi innebär möte med en terapeut eller rådgivare som regelbundet talar om problem och tillstånd som drabbade drabbas av.
Psykoterapi hjälper de drabbade att ändra negativa tankemönster till positiva tankar.
Förbättra sedan kommunikationsförmågan, hitta lösningar för att hantera problem och hur man löser dem, öka självförtroendet och återställ en känsla av tillfredsställelse eller kontroll i sitt eget liv.
3. Livsstilsförändringar
Livsstilsförändringar till det bättre hjälper dig att behandla allvarlig depression.
Ät mat som innehåller omega-3-fettsyror som lax, som är rika på B-vitaminer som bönor, sojabönor, vete och nötter. Ät också mat som innehåller magnesium, såsom yoghurt och nötter.
Undvik droger och alkohol, få tillräckligt med sömn 6-8 timmar varje dag och träna regelbundet minst tre gånger per vecka.
Läs också: 10 exempel på minimalistiska 3-rums husdesigner och bilderOm du har idéer för att skada dig själv, såsom tecken på depression, bör du gå till sjukhuset för behandling.
Detta är förklaringen om allvarlig depressiv sjukdom, dess symtom och hur man behandlar den. Kan vara användbart!
